Ici je vais mettre les petits trucs qui m'aident à structurer ma vie ou contrôler mes émotions, si ça peut vous servir, tant mieux mais ce sont MES trucs perso, ce n'est pas la vérité absolue, ça marche pour moi mais ça ne vous convient peut-être pas ou vous avez trouvé d'autres solutions géniales de votre côté (si c'est le cas, vous pouvez partager en commentaires, merci!)
Pour ne pas se laisser aller:
- Chaque jour je fais quelques tâches ménagères pour avancer dans le ménage mais aussi pour avoir l'impression de faire quelque chose, de ne pas être inutile
- Chaque jour je profite aussi pour faire des choses que j'aime: bricoler, regarder la télé, lire...
Pour l'organisation:
- J'ai fait un planning des tâches à faire sur la journée, sur la semaine et sur le mois, ça avance mais pas encore fini, quand il sera fait, je partagerai au cas où ça vous intéresserait
Pour le contrôle du cerveau/émotions:
- Je m'observe chaque jour: si j'ai bien dormi, mes pensées, mes sensations, mes émotions
- Je note au moins 3 choses positives par jour
- Au groupe, une fille fait des cours en aromathérapie, elle nous a conseillé des huiles essentielles qui sont bonnes pour nous les borderlines, je n'ai plus le papier sous la main mais dès que je le retrouve, je marquerai les infos ici, c'est à la verveine. C'est apaisant.
Pour ne pas se laisser aller:
- Chaque jour je fais quelques tâches ménagères pour avancer dans le ménage mais aussi pour avoir l'impression de faire quelque chose, de ne pas être inutile
- Chaque jour je profite aussi pour faire des choses que j'aime: bricoler, regarder la télé, lire...
Pour l'organisation:
- J'ai fait un planning des tâches à faire sur la journée, sur la semaine et sur le mois, ça avance mais pas encore fini, quand il sera fait, je partagerai au cas où ça vous intéresserait
Pour le contrôle du cerveau/émotions:
- Je m'observe chaque jour: si j'ai bien dormi, mes pensées, mes sensations, mes émotions
- Je note au moins 3 choses positives par jour
- Au groupe, une fille fait des cours en aromathérapie, elle nous a conseillé des huiles essentielles qui sont bonnes pour nous les borderlines, je n'ai plus le papier sous la main mais dès que je le retrouve, je marquerai les infos ici, c'est à la verveine. C'est apaisant.