Pour ne pas se laisser aller:
- Chaque jour je mets mon réveil à 9h pour ne pas me décaler doucement vers une vie nocturne
- J'ai décidé de m'habiller quand même malgré que je sors rarement car la vie en pyjama, pas top pour garder l'impression d'une vie normale
Pour l'organisation:
- A l'hosto, ça allait mais à la maison j'oublie souvent les médocs, donc achat d'un pilulier que je prépare chaque dimanche après avoir pris les médocs du jour.
- planning des tâches ménagères à faire chaque jour/semaine/mois/année (en cours pour l'instant)
Pour le contrôle du cerveau/émotions:
- bricoler pour éviter de ruminer -> concentrer son cerveau sur une activité qu'on aime ainsi il ne s'évade pas vers les pensées négatives.